hyperventilatie

tips over hyperventilatie burnout en hypochondrie
 
IndexIndex  KalenderKalender  FAQFAQ  ZoekenZoeken  GebruikerslijstGebruikerslijst  GebruikersgroepenGebruikersgroepen  RegistrerenRegistreren  InloggenInloggen  

Deel | 
 

 Hartoverslagen snelle harslag

Vorige onderwerp Volgende onderwerp Go down 
AuteurBericht
Admin
Admin


Aantal berichten : 57
Registratiedatum : 13-01-10

BerichtOnderwerp: Hartoverslagen snelle harslag   do jun 03, 2010 5:06 pm

Vaak worden er vragen gesteld over hartoverslagen, snelle hartslag en een bonkend hart.
Ik zal een toelichting en wat handigheidjes geven over wat je hier aan kan doen.

Hartkloppingen en een snelle hartslag zijn vaak een gevolg van stress en hyperventilatie.
Bij een normaal functionerend persoon ligt de hartslag op 70 a 80 slagen per minuut.
Soms kan je hart zomaar gaan overslaan of versnellen.

Uitleg hartkloppingen

Een normaal iemand zonder stress let niet op zijn hartslag en is er niet op gefocust.
Mensen met hypochondrie of hv zijn gevoelig en voelen meer, dus ook de hartslag waardoor je sneller in de stress schiet.
Bij een normaal mens ligt de hartslag tussen de 70 en 80 slagen per minuut.
Bij sporters ligt de hartslag lager, in rust tussen de 30 en 40 slagen per minuut.
Over het algemeen duren de hartkloppingen niet lang, maar je schrikt er wel van.
Het kan ook zijn dat de hartkloppingen dagen duren.
Mensen met hv en hypochondrie hebben een soort schakelaartje in het hoofd, waardoor je automatisch gefocust raakt op je hartslag, zonder je het door hebt. Je voelt je hartslag(bonken, sneller, onregelmatig, steken).
Dit geeft een ontzettend beangstigend gevoel en je lichaam wapent zich er tegen door allerlei chemische stoffen door het lichaam te pompen.
Daardoor komen er meerdere klachten en kom je in een vicieuze cirkel.
De angst voor die hartkloppingen blijven in je hoofd spelen. Je raakt gefocust, je voelt en reageert meteen .
Op de duur verdwijnt het, na uren of na dagen. Je voelt je opgelucht maar je lichaam blijft alert.
Dan voel je het weer en begint het proces weer van voor af aan.


Oorzaken hartkloppingen

- Stress, emotionele dingen die gebeuren.
- Langdurige overbelasting van het lichaam, vermoeidheid.
- Bij grote inspanning, sporten enzovoort.
- Kan ook ontstaan door bloedarmoede, schildklier.
- Te kort aan magnesium.
- roken, overmatig drank gebruik.

Chv hypochondrie en hartkloppingen

Bij chv en hypochondrie zijn er logische verklaringen voor hartkloppingen en versnelde hartslag.
Met chv heb je een te lage zuurgraad in je bloed, als gevolg hier van gaan de spieren dit compenseren door de productie van melkzuur.
Met als gevolg dat spieren gaan trekken, trillen verzuurd voelen en zelfs pijn doen.
Aangezien je hart ook een spier is gaat die ook raar doen. Je krijgt hartsteken, hartkloppingen of overslagen.
Bij hypochondrie ben je te gefocust op je lichaam en het geeft veel stress, omdat je continu angstig bent. Bij stress gaat je hart sneller lopen en je adem gaat sneller, je komt in een vicieuze cirkel.
Zo ook bij een burn out ben je vermoeid, dat is dus ook weer een reden voor hartkloppingen.

Vaak krijg je bij dit het gevoel dat je hart in je keel klopt, bonzend bij je ribbenkast. Door dit wordt je kortademig, duizelig en ook een opgezette buik kan als gevolg zijn.
Met als gevolg dat je hierdoor doodop raakt en je lichaam nog vermoeider aanvoelt.


Tips om het te verminderen

- minder het gebruik van caffeine:
* koffie 1 kop a 125 ml bevat 80 mg
* thee (english tea blend)1 kop a 125 ml bevat 30 mg
* cola 1 glas a 250 ml bevat 20 mg
* rooibosthee 1 kop a 125 ml bevat 0 mg
* chocolade 1 portie a 30 gr bevat 5 tot 25 mg
- probeer meer magnesium in je lichaam te krijgen. Het kan zijn dat je hier een tekort aan hebt. Waar veel magnesium in zit zijn zaden, noten, vis, groene bladgroente, bananen, appels, volkoren producten en melk.
- Meer ontspannen wandelen en sporten.
- Haver is een goed middel om mee te ontbijten dit werkt rustgevend of muesli.
- Gebruik knoflook, dit versterkt je bloedvaten en je hart.

Bij hartoverslagen tips om te doen

- Het snel drinken van mineraal water, waarbij de borst en buik extra druk wordt opgebouwd en je moet boeren. Dit kan je hartslag weer normaliseren.
- Neus dicht knijpen en ook de mond gesloten houden en vervolgens er druk op leggen.
- Met je middel en wijsvinger de plek achter je linker onderkaak masseren, dit moet je wel liggend doen, omdat daarbij ook de bloeddruk wordt beinvloed.


Ik zeg bij twijfel de huisarts raadplegen en je goed laten onderzoeken, maar als dit gedaan is kan je er vanuit gaan dat stress hier een grote oorzaak is. Ik hoop dat hiermee veel twijfel is weggenomen.

Klik hier om terug te gaan naar sympthomenlijst


groetjes Ronald
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken http://hyperventilatie1.actieforum.com
 
Hartoverslagen snelle harslag
Vorige onderwerp Volgende onderwerp Terug naar boven 
Pagina 1 van 1

Permissies van dit forum:Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
hyperventilatie :: hyperventilatie-
Ga naar: